深秋时节，早晚已经很冷了，丹七君身边已经有很多小伙伴都感冒了呢？没到这个时节，都掉进感冒的坑，那怎样才能预防感冒呢？ 一、寒露脚不露都在说春捂秋冻，那秋天就该冻身体？这是错的！特别是寒露之后，就不应该露脚了，应该保持脚部温暖。因为寒从足生。脚是离心脏最远的部位，供血会慢且少，因此寒露之后就应该保护脚部不受凉。一旦脚部受凉后就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。 晚上可以泡泡脚，既能保持脚部温暖，还能改善血液循环，帮助消除身体疲劳感。二、扎马步提阳气提阳气非常重要，因为很多人阳气不足就会导致手脚冰凉，提阳气也是提肾气。肾气如何改善呢？最简单的就是扎马步，扎马步可以帮助改善下肢血液循环。从10分钟开始，增加到30分钟，每天30分钟就能得到很好的改善。久而久之手脚也不会那么冰凉了。扎马步的时候还要注意提气，不能太过松垮，不然达不到效果。 三、适当食补不能少食补也非常重要。寒露之后，深秋季节可以多食用羊肉，因为羊肉性温，秋冬季节寒冷，能补肾益精，提升肾气。但是本身体质容易上火的人一次不要吃太多，还可以配合金银花茶、菊花茶一起食用。如果不喜欢吃羊肉，可以用山药炖羊肉，山药也能补肾益气，一举两得，非常适合秋冬滋补的菜品。